Hoe Begin je met Sporten?
De wereld van fitness kan overweldigend zijn. Houd je meer van hardlopen of van gewichten? En wat zijn precies Barre, Reformer Pilates, HIIT en Tabata? Moet je eiwitshakes drinken of...
Hoe maak je meer tijd voor jezelf?
Ik weet wat je denkt: "Er zijn andere mensen om me zorgen over te maken," of "Er ligt te veel op mijn bord." Dat betekent vaak dat je jezelf niet...
Zo Train Je Je Geheugen!
Ons geheugen vormt de basis van ons persoonlijke verhaal. Elke zonsopgang tijdens een wandeling, elk kostbaar moment met je kind, en elk behaald carrièredoel zijn ingebed in het weefsel van...
Hoe Vind Je Een Goede Hobby?
We kunnen niet altijd werken en leren. Hoe leuk dat ook is: we moeten soms ook tijd voor rust en ontspanning maken. In dit artikel bespreken we het belang van...
13 tips om Wakker te Worden met Meer Energie
We hebben allemaal goede slaap nodig. Ik schreef eerder artikelen over goede nachtrust en hoe je ervoor kunt zorgen dat je beter slaapt. Maar of het nu werk, kinderen of...
Wat moet je eten om je stemming te verbeteren?
Iedereen weet dat je gezond moet eten. Maar wat gezond dan precies is, dat is vaak nog een heel stuk lastiger. Je hoort om je heen allerlei termen voorbij komen:...
Pomodoro Techniek: Verbeter je Focus & Productiviteit
We hebben allemaal wel eens dagen waarop het lijkt alsof we niets gedaan krijgen, vastzittend in uitstelgedrag of afleiding. Je weet dat je eigenlijk van alles moet doen, maar op...
Beter Slapen: Hoe doe je dat?
Beter slapen: we zouden het allemaal wel willen. Immers, beter slapen zorgt voor beter presteren overdag. Maar hoe doe je dat? En waarom is slaap zo ontzettend belangrijk als het...
Hoe Stop Je Met Twijfelen aan Jezelf?
Twijfel. Het is iets wat ons altijd zal blijven beïnvloeden. Als mens ben je nou eenmaal heel erg gevoelig voor twijfel over jezelf. Gedachtes als: 'Dat zal mij toch nooit...
De Perfecte Ochtendroutine
Deze week deel ik met jullie mijn volledige ochtendroutine. Ik ben al een aantal jaar bezig met het optimaliseren van mijn ochtenden. Af en toe veranderd er iets, maar het...
De Stoïcijnse Weg naar een Goed Leven
Afgelopen week luisterde ik naar een van mijn favoriete podcasts: ‘The diary of a CEO’ van Steven Bartlett. Ik luister de afleveringen kris-kras door elkaar, dus de podcast waar ik...