Hoe Begin je met Sporten?
De wereld van fitness kan overweldigend zijn. Houd je meer van hardlopen of van gewichten? En wat zijn precies Barre, Reformer Pilates, HIIT en Tabata? Moet je eiwitshakes drinken of...
Hoe onderhoud je je relatie?
Het onderhouden van een vervullende romantische relatie vergt inspanning. We groeien en veranderen allemaal voortdurend – en dat is iets moois. Maar hoe zorgen we ervoor dat we genoeg tijd...
Hoe maak je meer tijd voor jezelf?
Ik weet wat je denkt: "Er zijn andere mensen om me zorgen over te maken," of "Er ligt te veel op mijn bord." Dat betekent vaak dat je jezelf niet...
Zo Train Je Je Geheugen!
Ons geheugen vormt de basis van ons persoonlijke verhaal. Elke zonsopgang tijdens een wandeling, elk kostbaar moment met je kind, en elk behaald carrièredoel zijn ingebed in het weefsel van...
Hoe Vind Je Een Goede Hobby?
We kunnen niet altijd werken en leren. Hoe leuk dat ook is: we moeten soms ook tijd voor rust en ontspanning maken. In dit artikel bespreken we het belang van...
13 tips om Wakker te Worden met Meer Energie
We hebben allemaal goede slaap nodig. Ik schreef eerder artikelen over goede nachtrust en hoe je ervoor kunt zorgen dat je beter slaapt. Maar of het nu werk, kinderen of...
Wat moet je eten om je stemming te verbeteren?
Iedereen weet dat je gezond moet eten. Maar wat gezond dan precies is, dat is vaak nog een heel stuk lastiger. Je hoort om je heen allerlei termen voorbij komen:...
Pomodoro Techniek: Verbeter je Focus & Productiviteit
We hebben allemaal wel eens dagen waarop het lijkt alsof we niets gedaan krijgen, vastzittend in uitstelgedrag of afleiding. Je weet dat je eigenlijk van alles moet doen, maar op...
Hoe Bereik je 'Onmogelijke' Doelen in 5 stappen?
Iedereen kreeg vroeger wel eens die ene vraag: 'Als je alles kon wensen wat er maar is, wat zou je dan wensen?'. Als je dan iets zei, hoorde je vaak:...
Wat is 'Diep werk' (deep work) en Hoe Gebruik je het?
In een tijd waarin je vaak enorm snel bent afgeleid door digitale middelen zoals je laptop, iPhone of Apple watch, is het super belangrijk dat je ervoor zorgt dat je...
Hoe Vind Ik een Balans tussen Werk en Privé? 4 Tips!
Hoe vind je de balans tussen werk- en privéleven? Mijn favoriete podcast is Modern Wisdom van Chris Williamson. Deze podcast gaat vaak dieper in op thema's die ik ontzettend interessant...
Meer focus: 3 Mentale Gewoonten van Succesvolle Mensen
Meer focus: Hoe zorg je ervoor dat je een laser-focus krijgt en je nooit meer af laat leiden door randzaken. In dit blog neem ik je graag mee naar 3...