Ik kom weer even terug bij het Stoïcijns denken. Naast dat ik mij erg interesseer in business, mindfulness en groei, is dit misschien wel het thema waar ik het meeste van mijn tijd aan besteed. Het geeft mij veel nieuwe perspectieven, inzichten, en hoewel de meeste stoïcijnse denkers al leefde in de periode tussen 0-100 n.g.j., blijft alles nog steeds super relevant.
Stoïcijns denken
Het boek ‘The Daily Stoic’ van Ryan Holiday is opgebouwd uit 366 meditaties. Elke dag heeft zijn eigen meditatie, die zich focust op een specifiek thema. Elke dag probeer ik een moment te vinden om deze meditatie te lezen en hier even over na te denken. Nagenoeg altijd is dit zo relevant op dat moment, wat ontzettend bijzonder is. Vandaag las ik het volgende:
‘Since habit is such a powerful influence, and we’re used to pursuing our impulses to gain and avoid outside our own choice, we should set a contrary habit against that, and where appearances are really slippery, use the counterforce of our training.’
Epictetus, Discourses, 3.12.6
Wanneer een hond hard blaft omdat er iemand voor de deur staat, is het slechtste wat je kunt doen terug schreeuwen. Immers, de hond zal denken dat je met hem meeschreeuwt. Als hij wegloopt, is het niet verstandig om achter hem aan te rennen, want hij zal alleen maar harder weg gaan lopen. Wat je beter kunt doen, is ervoor zorgen dat de hond iets anders gaat doen. Breek het patroon en onderbreek de negatieve impuls.
Slechte gewoontes
Hetzelfde gaat natuurlijk voor ons op. Wanneer een slechte gewoonte zich voor doet, zijn we vaak geneigd om onszelf in te graven en hier tegen te vechten. Dit heeft vaak geen zin. Breek het slechte patroon en counter je eigen slechte gewoonte.
Als je bijvoorbeeld vandaag zou gaan sporten, maar je bent niet gegaan omdat je te lui was. Ga niet boos op jezelf in bed liggen. Loop in plaats daarvan hard voor 20 minuten.
Heb je onaardig gedaan of slecht over iemand gesproken? Voeg er later iets positiefs aan toe.
Goede gewoontes hebben de kracht om slechte gewoontes te verdrijven. Blijf het goede doen, zo verdwijnt het slechte vanzelf.
Vechten tegen het Slechte
Ik vond dit inzicht enorm waardevol, omdat ik vaak erg hard ben voor mezelf. Ik kan er echt van balen als ik constateer dat ik niet presteer op het niveau waar ik op wil presteren. Dit inzicht heeft mij geleerd dat ik soms gewoon een goede gewoonte moet toevoegen aan het slechte om de algehele moreel op te krikken.
Hoe is dit voor jou?