Growth Journal
“Na twee weken voelde ik me zoveel lichter en gefocust.”
De Growth Journal is jouw makkelijke dagelijkse reset. In een paar minuten ’s ochtends en ’s avonds zet je je gedachten op papier, zodat je hoofd rustig wordt en je met meer focus de dag doorkomt. Het is eenvoudig vol te houden en geeft je eindelijk dat gevoel van grip en balans waar je naar zoekt.
De Growth Journal – Persoonlijke groei in 10 minuten per week
Wil je écht vooruitgang, maar blijf je vaak hangen in goede voornemens? De Growth Journal helpt je doelen helder te maken, gewoontes vol te houden en rust te creëren in je hoofd.
Geen vaag invulboek, maar een bewezen systeem voor échte verandering.
- Focus op wat écht belangrijk is
- Structuur om je doelen vol te houden
- Wekelijkse reflectie voor blijvende groei
Start met je visie, werk aan sterke gewoontes en stuur bij waar nodig.
10 minuten per week is genoeg om het verschil te maken.
- Meer zelfinzicht in korte tijd
- Doorbreekt automatische patronen
- Verdiept gesprekken met anderen
- Helpt bij het stellen van heldere doelen
- Brengt focus op wat écht belangrijk is
- Stimuleert persoonlijke groei
- Flexibel inzetbaar – thuis, op werk of onderweg
97% van onze klanten merkt binnen 14 dagen positieve veranderingen door de Growth Journal
Hoe de Growth Journal werkt in 3 simpele stappen
Start je dag met intentie.
Begin elke ochtend met een paar minuten voor jezelf. Noteer je focus van de dag, je belangrijkste doel(en) en een bewuste gewoonte die je wilt versterken. Zo geef je richting aan je dag nog vóór de drukte begint.
Reflecteer in de avond.
Sluit je dag af met een korte reflectie. Wat ging goed? Wat kon beter? Door stil te staan bij je gedrag, energie en keuzes krijg je inzicht in wat werkt – en wat niet. Deze terugblik helpt je bewust bijsturen.
Evalueer wekelijks en stuur bij.
Elke week neem je een moment om te evalueren: hoe ging het met je doelen, gewoontes en welzijn? De wekelijkse pagina’s helpen je om te blijven groeien, nieuwe keuzes te maken en met hernieuwde focus vooruit te gaan.
Volg @fourmarvin op Instagram
FAQ
Wat is het verschil tussen de Growth Journal & 'gewone' journals?
De Growth Journal is ontworpen voor beginners en gevorderden en beschikt over oefeningen die ervoor gemaakt zijn om je verder te brengen. De inhoud is gebaseerd op jarenlang onderzoek en helpt je door onduidelijkehden heen. Die extra begeleiding is uniek!
Hoe lang doe je met een Growth Journal?
Dat is het mooie; een heel jaar! Je kunt je Growth Journal een volledig jaar gebruiken. Het papier is stevig en gaat zeker een jaar mee.
Wat moet ik doen nadat ik de Growth Journal heb voltooid?
Dat is een geweldige vraag. Allereerst wil ik je feliciteren; je bent een doorzetter. Ik weet zeker dat je een mooie transformatie hebt gemaakt, en dat je een betere versie van jezelf bent geworden. Ik denk dat het bijhouden van deze methode een gewoonte voor het leven is. Ga er dus mee door en blijf de voordelen voelen.
Wat is de wetenschap achter de Growth Journal?
Van het verminderen van stress en angst tot het versterken van uw immuunsysteem: het bijhouden van een de Growth Journal heeft enorme voordelen voor de geestelijke en lichamelijke gezondheid. Dit maakt het een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om voor jezelf te zorgen. De inhoud is gebaseerd op vele wetenschappelijke bronnen, waarvan de bekendste onderzoeken zijn van professor Andrew Huberman. Er zijn in totaal meer dan 200 collegiaal getoetste artikelen gebruikt om de Growth Journal te creëren.
Kan ik de Growth Journal terug sturen?
Ja zeker kan dat. Het kan natuurlijk zijn dat je jouw Growth Journal ontvangt en denkt: Dit is toch niets voor mij. Je kunt je Growth Journal dan terug sturen naar:
Four Marvin
Lijnbaansgracht 29B
1015GP Amsterdam
Mits jouw Growth Journal onbeschreven is, wordt binnen 10 werkdagen het geld terug op je rekening gestort. No questions asked!