De Inner Seasons Journal van Four Marvin® helpt vrouwen met overzicht in hun dagelijkse leven, zodat je minder last hebt van moodswings, slechte huid en lage energie.
Je hebt dagen waarop je uit het niets prikkelbaar bent.
Je energie is ineens weg, je huid werkt niet mee en alles lijkt je sneller te raken.
Je doet gewoon wat je altijd doet, maar het voelt alsof je jezelf alleen maar tegenwerkt.
Het gebeurt elke maand opnieuw.
Je weet niet precies waarom. Je eet hetzelfde, slaapt hetzelfde, doet je best.
Dan probeer je iets nieuws.
Met de Inner Seasons Journal check je elke dag kort in.
Na een paar weken zie je het patroon.
Je stemming, je focus, je energie: ze volgen een ritme.
En nu je het snapt, kun je erop inspelen.
Je stopt met pushen als je lijf rust vraagt.
Je benut je energie als die er wél is.
“De Inner Seasons Journal helpt mij om elke dag stil te staan bij mijn energie & dankbaar te zijn.”
“Ik sta elke ochtend op met een kop thee en mijn Inner Seasons Journal. Kan niet meer zonder”
“Ik neem mijn Inner Seasons journal overal mee naar toe. Even rustig schrijven in een koffietentje!”
Je voelt je moe, sneller geraakt dan anders, en hebt nergens echt zin in.
Normaal zou je jezelf erdoorheen duwen: gewoon afspreken, sociaal doen en doorgaan.
Maar vandaag niet.
Je hebt je agenda leeggelaten. Niet omdat je lui bent. Maar omdat je weet:
ik zit in mijn innerlijke winter, dus vandaag vraag ik niet teveel van mezelf. Dat is wat je leert van de Inner Seasons Journal.
En ineens viel alles op zijn plek. Je gunt jezelf rust, zonder schuldgevoel. Je eet waar je lichaam om vraagt, je neemt de tijd om op te laden, zodat je stopt met pushen en begint met leven op jouw ritme.
Apps geven data, de Inner Seasons Journal geeft inzicht. Je vult niet alleen in waar je zit in je cyclus, maar je leert ook voelen wat je nodig hebt en hoe je daarop kunt reageren in het dagelijks leven.
Dat snappen we. Daarom kost het invullen maar 5 minuten per dag. De structuur is helder en compact. Juist ontworpen om vol te houden, ook als je weinig energie hebt.
Nee. Geen maanstanden, geen rituelen, geen fluff. Alleen praktische, onderbouwde vragen en een simpele structuur die je helpt je dag beter af te stemmen op je lijf en energie.
Snap ik. Maar deze journal focust niet alleen op menstruatie, maar op de vier fasen van je cyclus. Je leert waar je zit, wat je kunt verwachten, en hoe je jezelf beter ondersteunt, zonder dat je de hele dag aan bloed hoeft te denken.
Dan kun je de journal nog steeds gebruiken. Je kunt cyclisch leven aan de hand van je gevoelens, energie en emoties, ook zonder een exacte kalender. De seizoenen blijven herkenbaar.
Begrijpelijk. Maar deze 5 minuten per dag besparen je juist energie. Je voorkomt dat je over je grenzen gaat, plant realistischer en voelt je minder uitgeput aan het einde van de week.
Nee. Dit is géén leeg notitieboek. Het is een gestructureerde tool met dagelijkse vragen, cyclische uitleg en concrete reflectiemomenten. Je hoeft niet zelf te bedenken wat je schrijft, je hoeft alleen maar te antwoorden.
Dat kan gebeuren. Maar zelfs één week schrijven in de Inner Seasons Journal geeft je al inzicht waar je normaal maanden over doet. En je kunt op elk moment weer instappen, zonder schuldgevoel of ‘achterstand’.
